ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΟΣΦΥΑΛΓΙΑ;
Η οσφυαλγία είναι ο πόνος στη μέση. Είναι ένα σύμπτωμα στο οποίο συχνά δεν ανευρίσκεται συγκεκριμένη αιτιολογία ή αποτελεί αρχική εκδήλωση άλλων νοσημάτων. Τραυματισμός ή ερεθισμός των μυών, των δομών ή της σπονδυλικής στήλης στην περιοχή, μπορεί να προκαλέσει οσφυαλγία.
Η σπονδυλική στήλη αποτελείται από οστά τα οποία ονομάζονται σπόνδυλοι. Μεταξύ των οστών υπάρχει ο μεσοσπονδύλιος δίσκος, ο οποίος λειτουργεί ως «μαξιλάρι» το οποίο απορροφά πιέσεις και κραδασμούς. Πολλοί σύνδεσμοι και μύες υποστηρίζουν τις δομές και προστατεύουν τα ευγενή στοιχεία σε αυτή την περιοχή.
ΤΙ ΠΡΟΚΑΛΕΙ ΤΗΝ ΟΣΦΥΑΛΓΙΑ;
Η οσφυαλγία προκαλείται από τραυματισμό μυών, συνδέσμων ή μεσοσπονδυλίων δίσκων στην περιοχή της μέσης. Αυτό συνήθως προκαλείται από άρση βάρους ή κινήσεις μεγάλης κάμψης ή στροφής στη μέση. Είναι μία πολύ κοινή πάθηση η οποία είναι πιθανό να επηρεάσει τους περισσότερους ανθρώπους κάποια στιγμή στη ζωήτους. Καταστάσεις που μπορεί να συμβάλλουν αρνητικά είναι:
- Κακές πρακτικές στην εργασία και κατά την άρση βάρους
- Κακή στάση σώματος για μεγάλο χρονικό διάστημα
- Υπερβολικό βάρος σώματος
- Απουσία άσκησης από την καθημερινότητα
- Εγκυμοσύνη
- Τρόπος ζωής (άγχος, κάπνισμα)
ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΘΕΡΑΠΕΙΑ;
Εξαρτάται από την αιτία. Η κλινική εξέταση συνήθως αποκλείει κάτι πιο σοβαρό. Η απλή ακτινογραφία και οι πιο εξειδικευμένες εξετάσεις (αξονική ή μαγνητική τομογραφία) δεν είναι απαραίτητες, εκτός εάν ζητηθούν από τον ιατρό σας. Η αρχική αντιμετώπιση περιλαμβάνει την ανάπαυση και την αναλγητική αγωγή. Μόλις ο πόνος εξαφανιστεί υπάρχει πιθανότητα να χρειαστούν φυσιοθεραπείες και αλλαγή καθημερινών πρακτικών για την αποφυγή επανεμφάνισης του άλγους. Το πρόβλημα συνήθως υποχωρεί χωρίς κάποια άλλη βοήθεια με την πάροδο μερικών ημερών. Σε περίπτωση επιμονής του άλγους απευθυνθείτε στον ιατρό σας αφού ολοκληρώσετε το θεραπευτικό σχήμα που σας δόθηκε. Το χειρουργείο θα χρειαστεί πολύ σπάνια σαν θεραπευτική επιλογή.
ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΜΟΥ ΠΡΟΚΑΛΕΣΕΙ ΑΝΗΣΥΧΙΑ;
- Απώλεια του ελέγχου ή της αίσθησης της ούρησης και της αφόδευσης
- Απώλεια της αίσθησης γύρω από τα γεννητικά σας όργανα ή τον πρωκτό
- Σημαντική απώλεια δύναμης στις κινήσεις των κάτω άκρων σας
- Ξαφνική εμφάνιση πυρετού ή ενοχλημάτων στην ούρηση
- Έντονη αδυναμία και πτώση της αρτηριακής πίεσης
ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΤΙΣ ΠΡΩΤΕΣ ΗΜΕΡΕΣ;
Αποφύγετε τις περιττές κινήσεις. Αποφύγετε την άρση βάρους. Προτιμήστε να είστε ξαπλωμένοι ή όρθιοι και όχι σε καθιστή θέση. Αποφύγετε το κάπνισμα, το αλκοόλ και την υπερβολική ζέστη ή το υπερβολικό κρύο στη μέση σας. Λάβετε την αγωγή που σας έχει δωθεί συστηματικά. Ξαπλώστε σε αναπαυτική θέση διπλώνοντας τα ισχία και γόνατά σας με τη βοηθητική χρήση μαξιλαριών. Μπορείτε, και είναι ωφέλιμο, να περπατάτε όσο αυτό δε σας προκαλεί δυσφορία με τη χρήση βοηθητικών μέσων (μπαστούνι, «Π»)
